35岁喝胶原蛋白肽是有效果的。
胶原蛋白肽是一种蛋白质，是胶原蛋白的水解产物，更容易被人体吸收和利用。在35岁时，人体的新陈代谢开始逐渐放缓，皮肤也开始出现初老迹象，如细纹、干燥等现象。此时，适当补充胶原蛋白肽，可以帮助提升皮肤的弹性和紧致度，从而延缓皮肤衰老。
胶原蛋白肽的主要功效在于其能促进皮肤细胞的再生与修复。它能够刺激皮肤中胶原蛋白的合成，提高肌肤的保湿度，使皮肤更加光滑细腻。同时，胶原蛋白肽还能增强皮肤的屏障功能，对外界环境的侵害起到一定的抵御作用。
胶原蛋白肽还有助于骨骼和关节的健康。随着年龄的增长，骨骼中的钙质流失会逐渐加快，而胶原蛋白肽可以与钙、磷等矿物质结合，形成骨骼的主要成分，从而增强骨骼的坚韧性和弹性，预防骨质疏松等骨骼问题。
当然，补充胶原蛋白肽并非一蹴而就的事情，需要长期坚持才能看到明显的效果。而且，每个人的身体状况和吸收能力都不同，因此补充胶原蛋白肽的效果也会因人而异。在选择胶原蛋白肽产品时，建议选择正规品牌，遵从医嘱或说明书上的建议用量，避免过量摄入。
35岁喝胶原蛋白肽是有效果的，它可以帮助改善皮肤状态，促进骨骼健康，是抗衰老的一种有效方式。但需注意选择正规产品，并适量补充。