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老人湿气重可以通过泡脚和运动来缓解。
湿气重的老人可以用艾叶泡脚。干艾叶10 ~ 15克，用5公斤冷水煮沸，开小火关火10 ~ 15分钟。它会起泡20到40分钟当你可以浪费它的时候。如果有暖水瓶，可以在瓶中放半根长的和两根短的艾条，用开水浸泡5-10分钟，然后加水泡脚。确保水没过脚踝，水温不低于35-42度。可以连续浸泡3-5天，第一天出汗多一点，然后以轻微出汗为止。
老年人湿气重可以通过运动来缓解。体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人往往觉得身体沉重，四肢无力，不想动。然而，他们越是不爱动，体内的湿气就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。有助于促进血液循环，增加水分代谢。
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