手抖可以使用下面的方法。

第一招：深呼吸。手抖的时候，我们的呼吸会变得浅，这会导致身体缺氧，从而加重手抖的症状。因此，我们可以通过深呼吸来缓解手抖。具体方法是：坐直，放松肩膀，深吸一口气，慢慢呼出。重复几次，手抖的症状就会减轻。

第二招：放松肌肉。手抖的时候，我们的肌肉会变得紧张，这会加重手抖的症状。因此，我们可以通过放松肌肉来缓解手抖。具体方法是：坐直，放松肩膀，放松手臂，让手自然垂放在身体两侧。然后，慢慢地将手臂抬起，再放下来。重复几次，手抖的症状就会减轻。

第三招：按摩手部。手抖的时候，我们的手部血液循环不畅，这会加重手抖的症状。因此，我们可以通过按摩手部来促进血液循环，缓解手抖。具体方法是：用另一只手握住手腕，用拇指按摩手掌中心和手指关节处。重复几次，手抖的症状就会减轻。