近年来，轻断食成为了一种流行的减肥方式，其主要原理是通过减少食物的摄入量来达到减肥的目的。然而，有人担心轻断食会降低代谢，从而导致减肥效果不佳或者反弹。那么，轻断食会降低代谢吗？

轻断食是有可能降低基础代谢率，因为轻断食会导致人体摄入的能量减少，从而使得身体进入节能状态，减缓代谢速度，降低基础代谢率。此外，长期的轻断食还可能导致肌肉流失，进一步降低基础代谢率。

然而，轻断食并不一定会降低代谢。因为轻断食并不是完全不吃东西，而是减少食物的摄入量。如果在轻断食的同时，保证摄入足够的营养物质，特别是蛋白质，可以避免肌肉流失，从而保持基础代谢率不变。此外，轻断食还可以促进身体的自我修复和排毒，提高身体的代谢水平。