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初中生减肥要采用健康的方法，不要节食等。
在保证营养均衡的前提下，控制热量摄入，在自身条件允许下适当运动，只要坚持一段时间，是可以减肥的。初中生要选择健康的减肥方式，不应该节食或服用减肥药，否则会影响健康。
初中生正处于身体发育的关键时期。如果不健康的减肥方法导致营养不良，很容易影响他们的身体发育。所以减肥的时候一定要保证营养均衡，多吃低热量的水果蔬菜，多吃优质蛋白质等食物。
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