打呼噜主要由气道狭窄以及气流受阻引发。

肥胖是常见诱因之一。身体脂肪过量堆积，特别是颈部脂肪积聚时，会对气道形成压迫，致使气道变窄。睡眠状态下，气流穿过这一狭窄通道，因受阻而产生震动，进而发出呼噜声。那些缺乏运动且常食用高热量食物的人，肥胖风险高，打呼噜的几率也随之增大。

睡眠姿势同样起到关键作用。仰卧入眠时，舌根受重力影响向后下坠，阻塞部分气道，令气流通过受阻，呼噜声便由此产生。相较而言，侧卧能使气道保持相对通畅，打呼噜的状况或许得以减轻。此外，鼻腔、咽喉部的疾病也是打呼噜的成因。例如鼻窦炎，发病时鼻腔黏膜肿胀，分泌物增多，鼻腔通气受阻；又或是咽喉部存在炎症，致使咽喉组织肿胀，这些情况都会造成气道狭窄，气流通过时产生振动，进而发出呼噜声。