拉肚子时不建议喝牛奶。

当人体出现腹泻，即俗称的“拉肚子”时，肠道的消化和吸收功能会受到一定影响。牛奶虽然营养丰富，但其中含有的乳糖、蛋白质和脂肪等成分，在腹泻时可能加重肠胃的负担。

乳糖是牛奶中的主要碳水化合物，需要乳糖酶的分解才能被人体吸收。然而，在腹泻时，小肠上皮细胞的乳糖酶活性可能会降低，导致乳糖不耐受现象，进而加重腹泻。此外，牛奶中的蛋白质和脂肪含量较高，这些成分在肠道发炎或功能紊乱时，可能更难以消化和吸收，从而加剧肠胃不适。

腹泻期间，肠道需要休息和恢复，因此建议选择清淡、易于消化的食物，如稀粥、清汤等，以帮助肠道恢复功能。避免摄入刺激性、油腻或高纤维的食物，以免加重腹泻。

当然，每个人的体质和饮食习惯都有所不同，因此在腹泻时是否可以喝牛奶还需根据个人情况来判断。但一般来说，为了确保肠道能够快速恢复，建议在腹泻期间暂时避免饮用牛奶，改喝其他易于消化的饮品，如温开水、淡盐水等。

若腹泻症状持续不减或加重，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。在日常生活中，保持良好的饮食习惯和卫生习惯，增强身体免疫力，也是预防腹泻的重要措施。