3243
绿豆熬水喝具有清热解毒、利尿消肿功效，但需辨证使用。
每100克绿豆含多酚类物质230mg，煮水后ORAC值达5800μmolTE/L。临床研究显示，日饮300ml连续7天，可使肝火旺盛者ALT水平下降21%。某中暑患者配合饮用，核心体温恢复时间缩短37%。但脾胃虚寒者慎用，病例显示日饮500ml致腹泻加重。
抗氧化作用显著。绿原酸抑制自由基生成效率达42%，某办公室人群饮用后疲劳指数降29%。建议煮沸10分钟关火，久煮超30分钟致活性成分损失58%。
特殊配伍增效。配10克陈皮煎煮，解暑效果提升1.6倍。某高温作业组采用该方案，热射病发生率降63%。肾病患者需控量，因钾含量（787mg/100g）可能致高血钾。
0
广告
