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减肥期间不建议过量饮用椰子水的主要原因是其含有较高的糖分和热量。
椰子水中含有丰富的糖分、矿物质和维生素，但其中的糖分含量较高，喝多了容易导致热量过剩，增加体重。
据研究，每100毫升的椰子水中含有约2.6克的糖分，相当于一小勺糖的量。此外，椰子水中还含有一定量的钠，过量的摄入会导致水肿和高血压等问题。当然，适量饮用椰子水对身体有益，可以补充水分和矿物质，但需要注意控制饮用量和频率，不要过量饮用。减肥期间需要注意控制总能量的摄入，做到科学减肥。
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