来大姨妈时，吃一些富含维生素和矿物质的水果最佳，比如樱桃、草莓和橙子。
樱桃是一种非常适合经期食用的水果。它不仅口感鲜美，而且富含铁元素，有助于补充女性在月经期间因失血而导致的铁质流失，预防贫血的发生。
其次，草莓也是经期女性的好选择。草莓含有丰富的维生素C和叶酸，能够增强免疫力，促进血液循环，缓解经期不适。
再者，橙子也是经期不错的水果选择。橙子中的维生素C含量丰富，有助于增强身体抵抗力，减少感染的风险。同时，橙子还含有一定的钙和磷，有助于维持骨骼健康。
除了以上这些水果，经期女性还可以适量食用其他种类的水果，如苹果、香蕉等，以保持营养均衡。但需要注意的是，避免食用过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨等，以免加重经期不适。
在经期选择合适的水果食用，不仅可以满足味蕾的需求，还能为身体提供必要的营养支持，帮助女性度过这段特殊时期。