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怀孕期间可以通过改正睡姿或者补钙来改善抽筋的习惯。
如果准妈妈睡眠不好，总是仰卧，这样脚会压在被子上，或者趴着，这样脚会搁在床上。这导致她的小腿部分肌肉一直处于极度松弛状态，久而久之就会导致肌肉的“被动挛缩”。所以在快分娩前，准妈妈最好是左侧卧，这样就不会经常抽筋，而且可以将右侧子宫转为直位，这样可以达到正常胎位转换，正常分娩的效果。
如果孕期腿抽筋，很可能是因为缺钙，所以准妈妈一定要注意补钙。在日常生活中，我们可以通过食疗来做到，吃一些富含钙质的食物。像芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含有丰富的碘和钙，对宝宝的生长发育特别有好处，可以避免肌肉抽搐。在补钙的同时，也要保证维生素D的摄入。可以经常晒晒太阳，促进钙的吸收和利用。而且准妈妈可以根据医嘱选择适当的钙作为辅助补充。
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