玉灵膏建议在晚餐后或睡前服用。

玉灵膏作为一种传统中药制剂，因其滋补养颜、调理身体的功效而受到许多人的青睐。根据中医理论和实际使用经验，最佳服用时间通常是在晚餐之后或是临睡前。这个时间段内，人体的新陈代谢逐渐放缓，更有利于药物成分的吸收与作用发挥。此时服用可以使得玉灵膏中的营养成分更好地滋养身体，促进睡眠质量，帮助缓解一天的疲劳。特别是对于那些希望改善肌肤状态或是增强体质的人来说，这样的服用时间安排显得尤为重要。

值得注意的是，每个人的体质不同，对药物的反应也会有所差异。有些人可能会发现自己在其他时间段服用效果更好。比如，如果一个人晚上容易感到胃部不适，那么可以选择在早晨空腹时服用，以便让身体有更多的时间去适应和吸收。另外，在服用玉灵膏期间，保持良好的生活习惯同样重要。合理饮食、适量运动以及充足的休息都是确保玉灵膏发挥最佳效果不可或缺的因素。找到最适合自己的服用时间，并配合健康的生活方式，才能真正体会到玉灵膏带来的益处。