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艾草泡脚可以每天使用。
艾草性温，具有散寒除湿、温经通络的作用，泡脚时通过皮肤吸收和热力作用可促进血液循环。对于体寒、手脚冰凉或长期疲劳的人群，每日用低浓度艾草水泡脚（水温40℃左右，时间15-20分钟）能有效缓解症状。夏季湿热重时可适当增加使用频率，冬季则需注意避免水温过高导致皮肤干燥。
需结合个人体质动态调整。阴虚火旺、易上火或皮肤敏感者建议每周2-3次，避免频繁使用加重燥热。艾草泡脚后建议及时擦干并涂抹保湿霜，防止足部皮肤干裂。孕妇、高血压患者或足部有伤口时需咨询医生。规律使用艾草泡脚可辅助改善睡眠质量，但需长期坚持且搭配健康作息才能发挥最佳效果。
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