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通常情况下，建议服用方法如下：
1.每天服用约250-500毫克（mg）的NMN36800。
2.将NMN36800胶囊或粉末放入嘴中，随水或饮料一起服用。
3.饭前饭后都是可以服用的，一般最好餐后服用，以获得最佳吸收效果。
为了获得更好的效果，建议连续服用3个月以上，并注意与其他保健品或药物的相互作用。
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