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以下是一些不会使血糖升高的主食：
1. 燕麦：燕麦中含有大量的纤维素和蛋白质，可以帮助降低血糖，同时还能增加饱腹感。
2. 糙米饭：糙米饭中含有大量的膳食纤维和维生素，可以帮助降低血糖，同时还能增加饱腹感。
3. 红薯：红薯中含有大量的膳食纤维和维生素，可以帮助降低血糖，同时还能增加饱腹感。
4. 豆类：豆类中含有大量的膳食纤维和蛋白质，可以帮助降低血糖，同时还能增加饱腹感。
5. 面筋：面筋中含有大量的蛋白质和膳食纤维，可以帮助降低血糖，同时还能增加饱腹感。
总之，选择一些不会使血糖升高的主食是非常有必要的。以上提到的主食都可以帮助降低血糖，同时还能增加饱腹感，非常适合糖尿病患者和想要控制血糖的人食用。
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