舌头上火疼时，快速缓解的方法是使用局部麻醉药物或口腔消炎喷雾剂，同时保持口腔清洁，避免刺激性食物。
舌头上火疼可能是由于口腔溃疡、舌炎等原因引起的。局部麻醉药物如苯佐卡因凝胶可以暂时缓解舌头疼痛。口腔消炎喷雾剂如含有金银花、连翘等成分的喷雾剂，具有清热解毒、消炎止痛的作用，对缓解舌头上火疼痛有一定帮助。
保持口腔清洁也很重要，可用淡盐水漱口，以减轻舌头疼痛和预防感染。此外，避免刺激性食物和饮料，如辛辣、酸甜、硬性食品以及酒精等，以免加重舌头疼痛和不适感。
在缓解舌头上火疼的过程中，还需要关注疼痛的原因。如症状持续不减或反复发作，建议及时就医，以便针对具体原因进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高自身免疫力，也有助于预防舌头上火疼的发生。