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三伏天共有30至40天。
三伏天是夏至后第三个庚日开始的连续30天，包含初伏、中伏和末伏三个阶段。其中初伏固定为10天，末伏也是10天，中伏则根据年份不同可能是10天或20天。当夏至到立秋之间包含四个庚日时，中伏会延长到20天，因此全年三伏天总天数会从30天增加到40天。这种变化与节气和干支纪日的排列规律有关，体现了传统历法对自然节律的观察。
具体日期每年不同，但总天数始终遵循上述规则。现代气象学认为三伏天是一年中最热的时期，平均气温和湿度达到峰值。公众可通过查看农历庚日或使用专门的节气日历确认具体天数，这种传统计算方式至今仍在民间广泛沿用。
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