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一个月吃2-4只鸽子较为适宜。
鸽子肉营养丰富，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，具有一定的滋补功效。但食用量需合理把控，吃太多可能会给身体带来负担。如果一个月吃2-4只鸽子，既能充分吸收其营养，又不至于过度滋补。比如，对于体质相对较弱，需要补充营养的人来说，这个食用量能逐步改善身体状况，增强免疫力。鸽子肉中的蛋白质有助于修复和构建身体组织，让身体更有活力。
然而，如果食用过多，鸽子肉性温热，可能导致体内燥热，出现上火症状，像咽喉肿痛、大便干结等。而且，过量摄入蛋白质可能会加重肾脏代谢负担。不同人的体质有差异，比如热性体质的人，本身就容易上火，食用鸽子的频率和数量就应相对减少，可能一个月2只左右即可；而寒性体质的人，适当多吃一点，一个月4只也在合理范围内。
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