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百香果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、促进消化、舒缓情绪等功效。
百香果含有大量维生素C和维生素E，这些成分可有效抵御自由基对身体细胞的损害，减少皱纹产生，维持肌肤弹性，发挥抗氧化、延缓衰老的作用。同时，其丰富的矿物质，如钾、镁、铁等，对维持身体电解质平衡、促进神经传导和造血功能等至关重要。
百香果膳食纤维含量较高，一方面可增加肠道内水分，使粪便松软，易于排出，从而预防和缓解便秘；另一方面，能增加饱腹感，减少其他食物摄入，有助于控制体重。此外，百香果独特的芳香气味包含多种芳香物质，能够作用于神经系统，帮助人们放松身心、缓解焦虑，提升睡眠质量，使人拥有更好的精神状态。
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