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吃生板栗有什么好处和坏处

发布时间:2023-07-26 09:43:08
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好处:生板栗含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素C、维生素B2、胡萝卜素以及钙、钾等多种营养成分,生吃的话营养成分保存率会更高,也更容易吸收,经常适量吃还可以改善口腔溃疡。

坏处:生板栗吃多了可能会出现消化不良等坏处,生板栗热量较高,糖分含量相对也比较高,所以糖尿病人群不建议多吃,生板栗淀粉含量高,吃多了会导致较难消化,容易引起胃胀,所以肠胃功能不好的人群要少吃。

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