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适当地喝汤可以起到很好的保健作用，但是过量喝汤则会增加肠胃负担，影响身体健康。
一般来说，健康人群每周可以喝两到三次红枣花生汤，每次不宜过多，一般控制在一碗左右即可。对于身体虚弱、免疫力较差的人群，可以适当增加喝汤的频率，但也不宜过量。
此外，喝红枣花生汤的时间也需要注意。最好在早上或者中午喝，晚上不宜喝，因为晚上喝汤会增加肠胃负担，影响睡眠质量。同时，也不宜在饭前或者饭后立即喝汤，最好在饭后一小时左右再喝，这样可以更好地发挥汤品的营养价值。
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