吃桃胶通常需要连续食用几周至几个月才能见到明显的美容或健康效果。

桃胶作为一种天然的食材，因其含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素而被人们认为具有美容养颜的功效。然而，桃胶并非立竿见影的神奇食品，其效果往往需要一定时间的积累才能显现出来。一般而言，连续食用桃胶约2-4周后，可能会开始感受到皮肤变得更加光滑细腻，但具体效果因人而异。

为了更好地发挥桃胶的作用，建议将其纳入日常饮食中，坚持食用。可以将桃胶泡发后加入糖水、牛奶或是燕窝等食材一起食用，这样不仅口感更好，还能增加营养价值。此外，桃胶的食用量也需要适当，通常每天食用5-10克左右即可，过量摄入可能导致消化不良。

值得注意的是，虽然桃胶对许多人来说是安全的，但仍需注意个体差异。如果有任何不适反应，应立即停止食用，并咨询医生的意见。总之，通过持续适量地食用桃胶，并结合健康的饮食习惯和生活方式，才能更好地享受到桃胶带来的益处。