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可以辅助瘦肚子，塑造更好的身材。
1.强化核心肌肉。横肌、斜肌、腹直肌、臀肌会一起加强，这样我们的线条会更好看。
2.降低脊椎受伤的风险，缓解背部疼痛，给予上背部强有力的支撑，让我们的身体更加强壮。
3.改善身体的基础代谢。与其他训练相比，你可以消耗更多的热量。每天坚持训练，即使睡觉也是在消耗热量。
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