乳酸菌饮料含有益生菌，适量饮用有助于维持肠道健康，提高免疫力，对于改善消化功能有一定帮助。

乳酸菌饮料是一种通过乳酸菌发酵乳制品或植物基原料制成的功能性饮品。其中的益生菌可以存活并通过胃酸到达肠道，帮助调整肠道内的微生物平衡，促进有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖。这样一来，不仅可以改善消化系统的功能，还能增强人体的免疫力，减少患病几率。

对于那些经常感到消化不良、便秘或是腹泻的人来说，适量饮用乳酸菌饮料可能是一个不错的选择。它可以增加肠道中的益生菌数量，帮助消化食物，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。此外，乳酸菌饮料中的乳酸还有助于提高钙质的吸收率，对于预防骨质疏松症也有一定的积极意义。

然而，需要注意的是，乳酸菌饮料的营养价值与传统牛奶相比可能有所差异，且含糖量较高，长期过量饮用可能会导致热量摄入过多，不利于体重控制。因此，在选择乳酸菌饮料时，应关注其成分表，优选低糖或无糖产品，并注意适量饮用。对于某些人，如乳糖不耐受者或对乳制品过敏者，选择非乳制品基的乳酸菌饮料可能是更好的选择。