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虽然没有绝对最快最有效的降血脂土方法，但一些传统方式能辅助降血脂，需长期坚持。
饮食调整很重要，多吃燕麦粥。燕麦富含膳食纤维，特别是β-葡聚糖，能在肠道内与胆固醇结合，减少胆固醇吸收，从而降低血脂。每天早上用燕麦片煮一碗粥，简单又健康，长期食用，能看到血脂慢慢下降。
山楂水也有帮助，山楂含有多种有机酸和黄酮类物质，能促进脂肪分解，降低血脂。将山楂洗净切片，用开水冲泡，每天喝几杯，酸酸甜甜的，既能解腻又有助于降血脂。
坚持运动也关键，比如饭后散步。每天饭后半小时，出去散步30分钟以上，能促进血液循环，加快身体新陈代谢，消耗多余脂肪，降低血脂。但要注意，这些土方法不能替代正规治疗，如果血脂过高，还是要在医生指导下用药，同时配合这些方式，综合调理。
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