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男人适量食用荔枝有助于提升精力、改善血液循环和增强免疫力。
荔枝富含维生素C、B族维生素及铁元素，能促进红细胞生成，缓解疲劳感。其含有的多酚类物质可清除自由基，延缓细胞衰老，对维持血管弹性有一定辅助作用。荔枝中的锌元素与男性生殖系统健康相关，适量摄入可能对激素平衡产生积极影响。但需注意控制总量，避免空腹食用。
中医认为荔枝性温味甘，有补气养血、强健筋骨的功效，适合体虚乏力或体力消耗较大的男性。铁元素的补充还能预防因缺铁导致的面色苍白、头晕等问题。建议每天摄入不超过300克，搭配蛋白质食物（如鸡蛋、牛奶）可提高营养吸收效率。体质燥热者应减少食用频率。
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