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黑芝麻对男性性功能没有直接改善作用，但适量食用可作为营养支持。
黑芝麻含维生素E和锌等营养素，能辅助维持皮肤和毛囊健康，间接支持整体生理状态。但性功能问题主要受血管健康、激素水平和心理因素影响，黑芝麻无法针对性解决。日常建议每日摄入10-15克（如撒在粥或蔬菜中），过量可能增加热量导致体重上升，反而不利于健康。避免因网络宣传产生误解，应理性看待其辅助角色而非治疗手段。
科学管理需综合干预：坚持每日30分钟快走等适度运动，控制高脂高糖饮食，定期监测体重和血压。若存在持续性问题，及时就医排查病因，如血管功能或激素异常。黑芝麻可融入均衡饮食，但绝不能替代专业医疗建议。安全有效的核心是整体生活习惯调整，而非依赖单一食物，确保长期健康稳定。
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