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辅酶Q10可以与牛奶同服，且牛奶中的脂肪能提升其吸收率。
辅酶Q10属于脂溶性物质，需借助脂肪促进肠道吸收。牛奶中的乳脂含量约3%-4%，可为辅酶Q10提供理想的溶解环境。实验数据显示，与脱脂奶相比，全脂奶能使辅酶Q10生物利用度提高28%-35%。建议选择早餐时段搭配全脂牛奶服用，此时胆汁分泌旺盛，更利于乳化脂类物质。
需注意避免与高钙奶同时服用。钙离子可能竞争性抑制辅酶Q10的肠壁吸收通道，建议间隔1小时以上。对于乳糖不耐受人群，可改用含中链甘油三酯的植物奶替代，其快速代谢特性可加速辅酶Q10入血。药品级辅酶Q10建议空腹服用，但膳食补充剂型更适合随餐或伴奶服用以增强稳定性。
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