VitalabsInc生物素建议每天服用2粒，随餐服用效果最佳。

按照产品推荐，成人每日服用2粒VitalabsInc生物素即可满足身体对生物素及其他多种维生素的需求。选择在吃饭时服用，有助于提高成分的吸收率，因为食物中的脂肪和油脂可以帮助脂溶性维生素（如维生素A、D、E）更好地进入血液。此外，规律的服用时间也有助于形成习惯，避免漏服或重复服用的情况发生。

这款产品含有高达6000μg的生物素，远超日常所需，因此持续按推荐剂量服用有助于在体内维持稳定的营养水平。通常来说，这类营养补充剂需要坚持服用至少2-3个月才能看到头发、指甲或皮肤状态的明显改善。由于其成分中还包含维生素B族、锌、碘等与代谢和毛发生长密切相关的元素，搭配均衡饮食和良好作息会进一步增强效果。

需要注意的是，虽然该产品为膳食补充剂，但并不意味着“越多越好”。严格按照说明服用，可以避免因摄入过量某些脂溶性维生素（如维生素A、D）而引起的潜在健康风险。如果有特殊健康状况或正在服用其他药物，建议在使用前咨询医生，以确保安全并达到理想效果。