1479
这个动作就是——深呼吸。
深呼吸可以增加肺部的氧气摄入量，提高血氧含量，促进血液循环，增加心脏的负荷，使血液更快地流向脑部，缓解脑供血不足的症状。具体操作方法如下：
1.坐在椅子上或躺在床上，放松身体，闭上眼睛。
2.慢慢地吸气，让空气充满肺部，感觉腹部隆起。
3.停顿一会儿，然后慢慢地呼气，让肺部尽可能地排出空气，感觉腹部收缩。
4.重复以上步骤，每次呼吸时都要尽可能地吸入更多的氧气。
深呼吸可以随时随地进行，每天坚持几次，不仅可以缓解脑供血不足的症状，还可以提高身体的免疫力，增强身体的健康。
0
广告
