从营养成分来看，萝卜和白菜都是非常健康的蔬菜，而且它们的营养成分互补，一起食用可以更好地满足人体的营养需求。

但是，萝卜和白菜也有一些需要注意的地方。首先，萝卜和白菜都属于寒性食物，容易导致腹泻、腹痛等不适症状，因此在食用时要适量。其次，萝卜和白菜都含有草酸，如果大量食用会影响人体对钙的吸收，容易导致骨质疏松等问题。

因此，在食用萝卜和白菜时，我们需要注意以下几点：

1.适量食用，不要过量。萝卜和白菜都属于寒性食物，容易导致腹泻、腹痛等不适症状，因此在食用时要适量。

2.多样化搭配，不要单一食用。萝卜和白菜的营养成分互补，一起食用可以更好地满足人体的营养需求。但是，我们也需要注意多样化搭配，不要单一食用，以免造成营养不均衡。

3.烹饪方法要正确。萝卜和白菜都含有草酸，如果大量食用会影响人体对钙的吸收，容易导致骨质疏松等问题。因此，在烹饪时，我们需要将萝卜和白菜煮熟，以减少草酸的含量。