对于常年健身的人群，以及在减脂期间的人群来说，补充蛋白质至关重要，而蛋白质除了从食物中获取，用蛋白粉来补充也是十分方便，但在食用蛋白粉的时候，要注意以下几个方面：1.不能拿沸水冲，建议用温热水，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。2.服用时间，对于乳清蛋白来说，晚间训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。3.可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、左旋肉碱、维生素片等一起费用，完全没有任何冲突的。4、不要空腹吃蛋白粉，在空腹的状态下吃蛋白粉以后，它会被身体当作一般的产热食品消耗掉，根本不能让身体把它含有的蛋白质吸收和利用。
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