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糖尿病最怕三种薏苡仁、燕麦、玉米这三种粗粮。
1.薏苡仁。薏米含有丰富的蛋白质和维生素。，低糖低热量，膳食纤维丰富，血糖生成指数低。非常适合糖尿病患者。煮红豆薏米水或吃薏米粥，可以促进新陈代谢，减轻肠道负担，除湿。
2.燕麦。糖尿病患者可以食用燕麦，燕麦富含不饱和脂肪酸和可溶性纤维，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有助于控制血糖，预防糖尿病患者的高血压、便秘和冠心病。
3.玉米。玉米含有不饱和脂肪酸和亚油酸，非常适合高血糖患者，帮助高血糖降低血液中胆固醇的含量。另外，玉米中有大量的粗纤维，可以降低餐后血糖水平。是一种非常适合高血糖、糖尿病患者食用的粗粮。
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