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适度自慰属于正常生理需求，但长期过度行为可能间接影响生育能力。
人体每日生成的精子数量远超日常消耗量，正常频率的自慰不会直接导致不孕。但若频率过高引发身体透支、睡眠障碍或心理焦虑，可能通过下丘脑-垂体-性腺轴干扰睾酮分泌，降低精子活力。部分人可能出现性功能暂时性减退，如勃起硬度不足或射精延迟，通常调整频率后可恢复。需注意过度行为常伴随手淫姿势不当，易造成生殖器局部充血。
持续性过度自慰可能诱发前列腺炎、精囊炎等疾病，炎症因子可能损伤精子膜结构，影响受精能力。建议将频率控制在每周2-4次，若出现腰膝酸软、晨勃消失等异常症状，需及时就医排查。保持规律作息、适度运动，有助于维持生殖系统健康状态。
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