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艾叶泡脚建议煮沸后继续煎煮10-15分钟效果最佳。
新鲜艾叶或干艾叶需冷水浸泡20分钟释放活性成分，随后大火煮沸转小火慢煎。这个时长能有效析出艾叶中的挥发油和桉油精等物质，同时避免过度熬煮导致有效成分分解。煎煮水量以淹没艾叶三指高度为宜，建议每次使用30-50克干艾叶，煎煮后药液颜色呈深琥珀色为理想状态。
煎煮完成的艾叶水需自然降温至40-45℃再用于泡脚。水温过高会破坏艾草精油成分，过低则影响药效渗透。泡脚时配合木桶效果更佳，水位应没过脚踝上方三阴交穴位。每周使用不超过4次，每次浸泡15-20分钟至身体微微发汗即可。皮肤破损、糖尿病足或静脉曲张患者需在医师指导下使用，避免引发不良反应。
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