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脾胃虚弱时，可以通过以下食疗食谱来调理，帮助改善消化功能。
脾胃虚弱表现为食欲不振、消化不良、容易疲劳等症状。食疗作为一种温和的方式，能够帮助恢复脾胃的功能。推荐的第一道食谱是红枣山药粥。准备新鲜的山药适量，去皮切片，加入大米煮粥，快熟时加入几颗红枣。山药有益气健脾的作用，而红枣能够补血养颜，二者结合，既美味又养胃。
第二道推荐的食疗是枸杞炖鸡汤。选用一只鲜鸡，去除内脏洗净后，加入适量的枸杞子、生姜片，慢火炖煮至鸡肉烂熟。枸杞子具有滋阴补肾的功效，与鸡肉搭配，能够起到温补脾胃的作用，适合脾胃虚弱伴有气血不足的人食用。
第三道食疗是薏米红豆粥。选用薏米和红豆，先将二者浸泡数小时，然后与大米一同煮粥。薏米和红豆都有利湿健脾的作用，适合体内湿气重、脾胃功能不佳的人群食用。这道粥不仅能够帮助排出体内多余的湿气，还有助于改善因脾胃虚弱引起的水肿问题。
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