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健康人群不建议天天用黄芪泡水。
黄芪作为补气药材，适合气虚乏力、自汗畏寒者短期调理。其含有多糖、皂苷等成分，能增强免疫力，但每日10-15克的长期摄入可能导致上火，出现口干舌燥、失眠等症状。健康人群尤其阴虚火旺体质者，饮用后易加重燥热感，甚至引发口腔溃疡或血压波动。儿童、孕妇及经期女性更需谨慎使用。
正确用法应遵循间断性原则，每周3-4次为宜，且单次用量不超过10克干品。泡水时可搭配麦冬、菊花等滋阴清热药材中和药性。糖尿病患者需注意黄芪可能影响血糖水平，服用免疫抑制剂者应避免干扰药效。出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏反应时立即停用，慢性肾病患者需在医师指导下使用，防止加重肾脏负担。
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