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海苔、全麦纤维饼和黑巧克力都是可以吃的。
海苔属于高纤维的食物，但是热量较低。而且海苔富含B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，能促进脂肪的燃烧，有助于减肥。全麦纤维饼干:想减肥的女性应该避免高热量的威化饼干、曲奇和三明治饼干。最好吃一些高纤维的全麦饼干，比如全麦纤维饼干。用的是全麦面粉，富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，不容易使人发胖。黑巧克力，黑巧克力也是一种适合节食者的零食，其中的牛奶和糖分含量相对较低。但是，在选择黑巧克力时要特别注意。要比较各种巧克力的可可含量和含糖量，然后选择含量较低的。
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