在身体条件允许的情况下,适度跳跳有氧舞蹈,能有效提升心肺功能,促进血液循环,不但可以消耗大量脂肪,加速新陈代谢速度,让身体排毒,起到减肥的作用,还能使经血排的更顺畅。
经期练习一些舒缓的瑜伽动作,可以促进血液循环,使身体机能规律运动,还能帮助减肥,缓解经期焦躁情绪,并有效减轻疲劳感。
广告