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经期做什么运动有效减肥

发布时间:2023-07-17 17:11:35
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跳有氧舞蹈

在身体条件允许的情况下,适度跳跳有氧舞蹈,能有效提升心肺功能,促进血液循环,不但可以消耗大量脂肪,加速新陈代谢速度,让身体排毒,起到减肥的作用,还能使经血排的更顺畅。

瑜伽

经期练习一些舒缓的瑜伽动作,可以促进血液循环,使身体机能规律运动,还能帮助减肥,缓解经期焦躁情绪,并有效减轻疲劳感。

内容仅供参考
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