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失眠多梦主要源自生理、心理以及环境等方面的因素。
在生理层面，身体出现各类不适往往会引发失眠多梦。像患有心脏病、哮喘这类病症，夜间身体可能会有疼痛、呼吸困难等情况，直接干扰睡眠。再者，内分泌失调同样有负面作用，例如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过量，人体代谢随之加快，神经兴奋性也升高，入睡就变得困难，即便睡着了，睡眠也偏浅，多梦情况频发。
生活里遭遇工作压力、经济压力时，即便到了夜间大脑也无法放松，依旧处于紧张状态，失眠多梦便极易出现。焦虑、抑郁等情绪障碍，同样会给睡眠带来不良影响，负面情绪会打破大脑神经递质的平衡，进而对睡眠调节机制产生干扰。环境因素同样不可小觑，睡眠环境若嘈杂、光线过强、温度不合适，人体的感官会受到刺激，大脑就会保持警觉，难以顺利进入深度睡眠，进而引发多梦甚至失眠现象。
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