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失眠时不提倡喝酒。
从生理层面来讲，酒精一旦进入人体，起初会对大脑皮层起到短暂的抑制效果，让人感觉困倦，看似有利于入睡。然而，这一抑制阶段持续不长，随着酒精在体内逐步代谢，大脑皮层便会从抑制转为兴奋，人就更容易苏醒，睡眠由此变得断断续续，质量也会大幅下滑。长期依靠饮酒辅助睡眠，还会扰乱人体正常的生物钟，致使睡眠节律紊乱，让失眠症状愈发严重。
从健康维度考虑，酒精给身体带来的危害众多。它会对肝脏等器官造成损伤，干扰身体的代谢机能，进而连累整体健康状况，而身体出现不适后，又会反过来妨碍睡眠。不仅如此，酒精还可能与一些用于治疗失眠的药物相互作用，削弱药物的治疗效果，甚至引发不良反应，给身体招致更大的损害。所以，用喝酒来对抗失眠绝非明智之举，反倒可能加剧失眠问题。
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