睡光子床的最佳时间应该是在晚上10点到凌晨2点之间。
到了晚上,人体会分泌出一种叫做“褪黑素”的激素,这种激素会让人感到困倦,进入睡眠状态。这个时间段正是人体分泌褪黑素的高峰期,此时睡眠质量最佳,能够让人更快地入睡,并且保持睡眠状态的稳定。此外,睡眠时间也需要充足,成年人每天需要7-8小时的睡眠时间,才能保证身体的健康和精神状态的良好。具体的使用可以咨询下专业人士的帮助。
广告