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最补脑的鱼排名第一是鲑鱼。
鲑鱼是一种富含omega-3脂肪酸的鱼类，其中EPA和DHA是人体必需的两种脂肪酸。这两种脂肪酸在人体内可以转化为神经递质，对大脑的发育和功能维护有着重要的作用。此外，鲑鱼还富含优质蛋白质、维生素B12、维生素D、钙、磷等营养成分，对人体健康有着诸多益处。除了鲑鱼，其他富含omega-3脂肪酸的鱼类还有三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。这些鱼类也都是很好的“补脑鱼”，可以帮助人们提高记忆力、增强学习能力、缓解焦虑等。
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