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汤圆吃多了想吐，可以通过休息、催吐、喝温水和服用药物等方法缓解。
先找个安静舒适的地方躺下来休息，放松身体，减轻肠胃负担。有时候，简单的休息能让身体自行调整，缓解恶心想吐的感觉。若休息后仍无改善，且吃汤圆时间不长，可尝试催吐。用手指或筷子轻轻刺激舌根，引发呕吐反射，将胃内未消化的汤圆吐出来，减少肠胃对它们的消化压力。
适量饮用温水也有帮助，温水能稀释胃内食物，促进消化，还能缓解胃部不适。每次少量多次饮用，避免一次性喝太多加重呕吐。此外，可按说明书服用一些健胃消食片、多酶片等助消化药物，帮助分解食物，促进消化吸收，减轻肠胃不适。
若呕吐症状严重或持续不缓解，甚至出现腹痛、腹泻等其他症状，应及时就医，以防因呕吐导致脱水或其他严重健康问题。同时，日后食用汤圆要注意控制量，避免再次出现类似情况。
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