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黄芪泡水推荐用量为每日10-15克。
黄芪作为补气药材，常规保健用量以10克为基础，可切片或整根冲泡。一般成年人每日10克能温和补气，缓解乏力或免疫力低下问题；15克适合有明显气虚症状者，如频繁感冒或术后恢复期人群。若体质极度虚弱且无上火倾向，可短期用至20克，但需搭配麦冬或菊花中和温性。儿童用量需减半，控制在5-8克，孕妇及高血压患者应遵医嘱。
冲泡时建议使用80-90℃热水，焖泡15分钟释放有效成分，可反复冲泡2-3次。切片黄芪比整根更易出味，打粉冲泡吸收率更高但易导致上火。初次饮用者可从5克开始观察身体反应，若出现口干舌燥或失眠需减量。长期服用者每周停用1-2天，避免气机壅滞。搭配枸杞或红枣时，黄芪用量可降至8克左右以平衡药性。
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