吃芒果可以帮助减肥。芒果是一种非常受欢迎的水果，它不仅口感鲜美，而且营养丰富。许多人喜欢吃芒果，但是对于那些想要减肥的人来说，他们可能会担心吃芒果会不会影响减肥效果。

首先，我们需要了解芒果的营养成分。芒果富含维生素C、维生素A、钾、纤维素等营养成分，这些成分对身体非常有益。但是，芒果也含有一定的糖分，每100克芒果中含有大约14克的糖分。

那么，吃芒果会不会影响减肥呢？答案是，要看你吃芒果的量。如果你吃的芒果量过多，那么摄入的糖分也会增加，从而影响减肥效果。但是，如果你控制好芒果的摄入量，那么吃芒果是可以帮助减肥的。

首先，芒果富含纤维素，这种成分可以帮助促进肠道蠕动，增加饱腹感，从而减少进食量。其次，芒果中的维生素C和维生素A可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而帮助减肥。

但是，需要注意的是，如果你想通过吃芒果来减肥，那么你需要控制好芒果的摄入量。一般来说，每天吃一个中等大小的芒果是比较合适的。如果你吃的芒果量过多，那么就会增加糖分的摄入量，从而影响减肥效果。

此外，需要注意的是，如果你有糖尿病等疾病，那么吃芒果需要谨慎。由于芒果含有一定的糖分，如果你的血糖控制不好，那么吃芒果可能会对身体造成不良影响。

吃芒果可以帮助减肥，但是需要控制好芒果的摄入量。如果你想通过吃芒果来减肥，那么每天吃一个中等大小的芒果是比较合适的。此外，如果你有糖尿病等疾病，那么需要谨慎吃芒果。