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男士行房后可以吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来补充能量，如瘦肉、鸡蛋、坚果、海鲜和蔬菜。
行房后，身体会消耗大量的能量和营养，因此及时补充这些营养素对于恢复体力非常重要。瘦肉如鸡胸肉、牛肉等，富含高质量的蛋白质和铁元素，能够帮助肌肉修复和血液补充。
坚果如核桃、杏仁和巴旦木等，不仅含有健康的不饱和脂肪酸，还富含锌和镁，这两种矿物质对于维持男性生殖健康非常重要。锌是合成性激素的重要成分，有助于提高精子质量和数量。镁则有助于缓解肌肉紧张和疲劳。行房后吃一小把坚果，既能补充能量，又有助于身体恢复。
蔬菜和水果也是行房后补充营养的好选择。蔬菜如菠菜、西兰花和胡萝卜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和抗氧化能力。
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