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不建议长期吃。
1.睡眠肽是一种膳食补充剂。其中所含的活性肽能刺激机体分泌褪黑激素，从而促进脑细胞功能恢复，改善睡眠质量，增强机体免疫力，缓解神经衰弱。不过，是三分毒。如果长期吃睡眠，很可能对药物产生依赖，还可能导致大肠干燥、便秘，还可能加重肝功能负担，对肝功能造成损害。如果大剂量服用，可能会导致精神痛苦，甚至昏迷和休克等。具体情况看你自己的体质，用量等因素。
2.服药期间遵医嘱，不要盲目用药。平时可以通过多听音乐或者做一些户外体育锻炼来调节心态，睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶来促进睡眠，也可以增强身体的抵抗力。
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