胶原蛋白肽早上喝与晚上喝各有优势，可根据个人生活习惯及需求选择合适的时间。

早上起床后，人体经过一夜的休息，处于相对空腹的状态，此时补充胶原蛋白肽可以更好地促进吸收利用。特别是在早晨的第一餐中加入胶原蛋白肽，不仅能帮助唤醒身体机能，还能为肌肤和关节提供必要的营养支持，为新的一天注入活力。此外，早间饮用还有利于养成规律的生活习惯，便于长期坚持。

相比之下，晚上饮用胶原蛋白肽也有其独特的好处。夜晚是人体进入修复模式的时候，此时补充胶原蛋白肽有利于促进皮肤细胞的再生与修复，对于改善肤质、延缓衰老具有积极作用。特别是对于那些白天较为忙碌，难以固定时间补充营养的人来说，晚上作为一天结束前的最后一餐加入胶原蛋白肽，既可以保证摄入量，又能充分利用夜间休息时间促进身体恢复。

无论是选择早上还是晚上，重要的是找到最适合自己的时间，并保持规律性地摄入。当然，在决定何时饮用之前，最好根据自己日常生活节奏以及个人健康状况做出合理安排，必要时可咨询专业人士的意见。