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喝豆浆能补充丰富营养，助力消化，还对心血管健康有益。
豆浆富含优质植物蛋白，像大豆蛋白含有人体必需的多种氨基酸。对健身人士而言，这是补充蛋白质的好选择，能帮他们修复肌肉、增强力量。对于素食者，豆浆更是每日不可或缺的营养来源，满足其对蛋白质的需求。
豆浆里的膳食纤维可促进肠道蠕动。上班族常因久坐、饮食不规律易便秘，若早餐喝杯豆浆，能改善肠道功能，让排便更规律，减轻肠胃负担。而且，豆浆中的大豆异黄酮能调节内分泌，对女性很友好，像处在经期或更年期的女性，喝豆浆可缓解不适，保持身体状态平稳。
豆浆里的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇。中老年人坚持喝豆浆，能减少血管中胆固醇堆积，降低患心血管疾病风险，保护心脏和血管，让身体更健康。
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